
春先の不調、たくさんの方が悩まされました
もうすぐ、GWです。
みなさまはどちらかへお出かけになられますか?
天気がよければよいのですが、今朝の天気予報では、少し低気圧停滞のお日にちが多めでした。
行楽地はどこも混むと思われますので、私はのんびりと断捨離でもしようかなと思います。
お教室は、木曜日と土曜日は通常通りに予定しておりますので、お時間がございます方はご一緒に筋活にいそしみましょう。(笑)
といいますのも、次回の研修までの課題の本が「シニアのための筋肉の新常識」健康寿命は筋肉で延ばす!何歳からでも無理なくできる48のネタ・・・という雑誌(宝島社)
矢上先生のお教室の生徒さんも、高齢になられている・・というお話を伺ったことがございます。
転倒予防の筋活プログラムが、最近また復活をしております。腸腰筋の強化は、何気に大切、超重要です。
私の腰にも良い感じで、しなやかさを取り戻してくれています。
春の不調、花粉症に始まり、腰痛など、芽吹いていく時期には、生理的な骨の動きも変動しますので、要観察、要注意、要整食ですね。
みなさまはどちらかへお出かけになられますか?
天気がよければよいのですが、今朝の天気予報では、少し低気圧停滞のお日にちが多めでした。
行楽地はどこも混むと思われますので、私はのんびりと断捨離でもしようかなと思います。
お教室は、木曜日と土曜日は通常通りに予定しておりますので、お時間がございます方はご一緒に筋活にいそしみましょう。(笑)
といいますのも、次回の研修までの課題の本が「シニアのための筋肉の新常識」健康寿命は筋肉で延ばす!何歳からでも無理なくできる48のネタ・・・という雑誌(宝島社)
矢上先生のお教室の生徒さんも、高齢になられている・・というお話を伺ったことがございます。
転倒予防の筋活プログラムが、最近また復活をしております。腸腰筋の強化は、何気に大切、超重要です。
私の腰にも良い感じで、しなやかさを取り戻してくれています。
春の不調、花粉症に始まり、腰痛など、芽吹いていく時期には、生理的な骨の動きも変動しますので、要観察、要注意、要整食ですね。
私たちの体は休むことなく、GWもなく・・・
私たちの体は37兆個の細胞でできています。その細胞は日々、生まれ変わっております。
髪の毛が抜けるのも、皮膚から垢ができるのも、爪が伸びるのも、ひげが伸びるのも、細胞が生まれ変わっているから起きます。
私の掌には、今カサカサの状態で、まさに身体の内側から細胞の入れ替えが起きておりますが、その皮膚は寝ている間に盛り上がってきて、気が付けばポロリと皮がむける状態です。
人には止められないモノや止められないコトがございますが、皮を剥くのを好む私。
日焼けすると、水ぶくれができて背中の皮がむけますよね。
紫外線というものを気にしない若かりし頃、たくさん焼いて剥けていく肌を、ポリポリとむしったものです。
今考えるとなんと恐ろしいことをしていたのだ!!と感じます。
日焼けの肌だけでなく、転んで擦り剝けた後にできるカサブタも剥くこともよくやっていました。
好きというより「気になる」のです。見ているだけでは収まらず、触る。するともりっと膨らんでいるんですよね。
肌というものは、つるんとしているものなので、ポコッとできた凹凸に関しては、滑らかにしたいという自然な思いが沸き上がります。
そして、そろりそろりと、めくれるかどうかを確認して、「あ、」と思った瞬間には剝いてます。そして、血が出ます。「あ、」と思ってももう遅し・・・。
私の膝小僧には、小学生の時に転んで出来た膝のカサブタの名残が未だに残っております。
髪の毛が抜けるのも、皮膚から垢ができるのも、爪が伸びるのも、ひげが伸びるのも、細胞が生まれ変わっているから起きます。
私の掌には、今カサカサの状態で、まさに身体の内側から細胞の入れ替えが起きておりますが、その皮膚は寝ている間に盛り上がってきて、気が付けばポロリと皮がむける状態です。
人には止められないモノや止められないコトがございますが、皮を剥くのを好む私。
日焼けすると、水ぶくれができて背中の皮がむけますよね。
紫外線というものを気にしない若かりし頃、たくさん焼いて剥けていく肌を、ポリポリとむしったものです。
今考えるとなんと恐ろしいことをしていたのだ!!と感じます。
日焼けの肌だけでなく、転んで擦り剝けた後にできるカサブタも剥くこともよくやっていました。
好きというより「気になる」のです。見ているだけでは収まらず、触る。するともりっと膨らんでいるんですよね。
肌というものは、つるんとしているものなので、ポコッとできた凹凸に関しては、滑らかにしたいという自然な思いが沸き上がります。
そして、そろりそろりと、めくれるかどうかを確認して、「あ、」と思った瞬間には剝いてます。そして、血が出ます。「あ、」と思ってももう遅し・・・。
私の膝小僧には、小学生の時に転んで出来た膝のカサブタの名残が未だに残っております。
自力整体でも手首を曲げると、皮膚が割れて・・・
「動く」「動かす」ということは、関節が稼働します。
それに付随する筋肉が使われます。
皮膚も一緒に動きますので、皮膚(私の右掌)が伸ばされて弱いところ、薄くなっている部位がパかッと割れて、自力整体後には血が滲んでいることもあります。
先日はテーピングをして、ある程度までしか関節を動かさないように、皮膚を伸ばしすぎないようにしてみました。
アンダーラップを撒かずに直接テーピングをしたので、かえって皮膚に負担を与えてしまいました。ガザガザに・・・。
最初の頃の赤みは減ってきていますので、かなり良くなっているのは分かりますが、皮膚の細胞再生は一気に行われないので、ガサガサは続きます。
GWのお休みを利用して、合間に行う自力整体の動きも加減をしてみようと考えました。
体はいつでも動きたがっているので、これまではセーブしてこなかったんですね(笑)
体の観察ができることも、有難いことだと感じて感謝して、新緑が生き生きとする頃には、良くなっていますようにと願ってみます。
それに付随する筋肉が使われます。
皮膚も一緒に動きますので、皮膚(私の右掌)が伸ばされて弱いところ、薄くなっている部位がパかッと割れて、自力整体後には血が滲んでいることもあります。
先日はテーピングをして、ある程度までしか関節を動かさないように、皮膚を伸ばしすぎないようにしてみました。
アンダーラップを撒かずに直接テーピングをしたので、かえって皮膚に負担を与えてしまいました。ガザガザに・・・。
最初の頃の赤みは減ってきていますので、かなり良くなっているのは分かりますが、皮膚の細胞再生は一気に行われないので、ガサガサは続きます。
GWのお休みを利用して、合間に行う自力整体の動きも加減をしてみようと考えました。
体はいつでも動きたがっているので、これまではセーブしてこなかったんですね(笑)
体の観察ができることも、有難いことだと感じて感謝して、新緑が生き生きとする頃には、良くなっていますようにと願ってみます。
ご報告を、、、新しい整体院に行ってきました。
自分の身体を知る方法の一つとして、自分観察の他に他力観察、他人の力を借りることも大きな力となります。
私は自力整体が大好きですが、じつは、人にしていただくことも大好きです。
ただ、すべての人に自分の身体を委ねられるか?ということには、いささか抵抗があり、NO!です。相性もございます。
よくよく存じ上げている方や信頼できる方は、大歓迎です。
それで、先日、誠に恐縮でございますが、整体院を訪れて施術を施していただきました。
とーっても気持ち良かったです。お話しながら心もリラックス。素敵な穏やかな先生です。
この日をお待ちしておりました!やっと開業されて、心から嬉しい限りです。
というのも、私のお教室に長きに渡って通ってくださっていた生徒さんが先生なのです。
矢上先生もよくおっしゃっておられましたが、自分の身体を診てもらいなさいと。自分観察との比較というか、確認作業ですね。
先日の東洋医学の病院では、久しぶりにレントゲン写真を撮ったのですけど、頸椎が曲がっていて・・・。
きれいな美しい頸椎をイメージしていたのに、しっかりと右に側弯しており、かなりショックでダメージを受けました(笑)
昨年から、腰痛が度々出ていたので、まともな背骨ではないであろうということは分かっておりましたが、目視できる歪みは早々にどうにかしたいと思うものです。
彼女の施術で、とても丁寧に背骨を確認していただき、後ろに突出している胸椎11、12番、腰椎1番・・・辺りも、自覚症状はあっても手を付けてなかった部分、すでに諦めの境地の背骨についてご相談を。
それから、首の施術で硬い筋肉を発見できまして、これもずれた頸椎の名残の影響も考えられるし、今の腰痛のバランスをとるための歪みだとも考えられる。
自覚症状が無かったのは、右足の内側、膝のちょっと上ですね。硬い部位がありました。
何故そこが痛かったのかを反芻したのですが、なるほど、癖になっていることが脳裏に浮かびます。
人の身体のバランスって、絶妙だなあ・・・と心から感動します。
今の自分の身体の状態を知りたい、診ていただきたい、そして、楽になりたい!と思われた方は、是非お問い合わせください。
こちらの整体院は、HPがございませんので、にっこりのブログに掲載することは控えさせていただきますが、詳細については喜んでお知らせをさせていただきます。
私は自力整体が大好きですが、じつは、人にしていただくことも大好きです。
ただ、すべての人に自分の身体を委ねられるか?ということには、いささか抵抗があり、NO!です。相性もございます。
よくよく存じ上げている方や信頼できる方は、大歓迎です。
それで、先日、誠に恐縮でございますが、整体院を訪れて施術を施していただきました。
とーっても気持ち良かったです。お話しながら心もリラックス。素敵な穏やかな先生です。
この日をお待ちしておりました!やっと開業されて、心から嬉しい限りです。
というのも、私のお教室に長きに渡って通ってくださっていた生徒さんが先生なのです。
矢上先生もよくおっしゃっておられましたが、自分の身体を診てもらいなさいと。自分観察との比較というか、確認作業ですね。
先日の東洋医学の病院では、久しぶりにレントゲン写真を撮ったのですけど、頸椎が曲がっていて・・・。
きれいな美しい頸椎をイメージしていたのに、しっかりと右に側弯しており、かなりショックでダメージを受けました(笑)
昨年から、腰痛が度々出ていたので、まともな背骨ではないであろうということは分かっておりましたが、目視できる歪みは早々にどうにかしたいと思うものです。
彼女の施術で、とても丁寧に背骨を確認していただき、後ろに突出している胸椎11、12番、腰椎1番・・・辺りも、自覚症状はあっても手を付けてなかった部分、すでに諦めの境地の背骨についてご相談を。
それから、首の施術で硬い筋肉を発見できまして、これもずれた頸椎の名残の影響も考えられるし、今の腰痛のバランスをとるための歪みだとも考えられる。
自覚症状が無かったのは、右足の内側、膝のちょっと上ですね。硬い部位がありました。
何故そこが痛かったのかを反芻したのですが、なるほど、癖になっていることが脳裏に浮かびます。
人の身体のバランスって、絶妙だなあ・・・と心から感動します。
今の自分の身体の状態を知りたい、診ていただきたい、そして、楽になりたい!と思われた方は、是非お問い合わせください。
こちらの整体院は、HPがございませんので、にっこりのブログに掲載することは控えさせていただきますが、詳細については喜んでお知らせをさせていただきます。