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7月の真ん中

渋川八幡宮にて

自立を目指すことでメンタルは強くなれるのか?

毎日、暑い日が続いておりますが、如何お過ごしでしょうか?
線状降水帯の豪雨に被災された方々に、お見舞いを申し上げます。

一刻もはやく、元の生活に戻っていかれますように。

本日は、私の日常の中から気づきなどをお伝えしていこうと思います。

にっこり自力整体には、メンタルの弱い方も多く来られます。
ちなみに、私もその一人でした。

それには、過去に起きてしまったことや、家族との関係などで、自分で自分を責めてしまったり、もう何もやりたくなくなってしまうような自暴自棄な時期を経験したせいだと思います。

そんな風に見えませんっ!!とよく言われますが、見た目と内側って違う人が実に多いのではないかと感じます。

社会に合わせて生きてきたのが、楽しかったかどうか、その頃の感情の記憶は忘れておりますが、ただただ必死でしたね。

そして、病気になって自分に向き合った時、これからどう生きていこうか?と巡らした時出会えたのが自力整体。

とても大きな自信を授けてくれました。
矢上先生や、お教室に通ってくださっている生徒さんや、ナビのお仲間には、心から感謝致します。

お教室をしていることが「自立」であるとは言い切れないけれど、自分を表現できる場があることは、メンタル面では徐々に強くなれているのではないかと思います。

一人は好きですか?誰かとともに・・・は、どうですか?

守られているということは、大変有難いことです。
私はこれまで、旦那さんや家族に守られていたのだと、心から感謝しております。

守られている代わりに、自由であることもかなり制限してきたような感覚がありました。
ある日、自由になりたい、小さい頃のように周囲を気にせず、ありのままで生きたい・・・と感じるようになりました。

自力整体の整心法では、自分の軸をつくるということを意識していますが、何があっても揺さぶられずに自分を表現するにはどうしたらいいのだろうか?ということを探求するようになりました。

スピリチュアルな世界観は、一言で言い表すのは難しいのですが、苦しいとか、辛いという感情はありません。

楽しいことや、うれしいこと、喜びや感謝を感じれば感じるほどに波動は高くなっていくからです。
自分の内側の状態を水に例えれば、透明でキレイな状態になれるのですね。

もし濁りがあるとすれば、心の内側には何かが負の感情の積み重ねが、汚れている状態にしてしまった・・・ということ。

小さい頃から感じていたネガティブな感情、認められなかったこと、自分という存在を蔑ろにされたこと、一見、分かりにくい、もう忘れ去られた感情も、奥深いところで癒されていない場合にも、水は濁っていきます。

キレイにするには、その感情を手放すことなんですが、これがまた、難しいのですね。

私も苦しんでいたんだなと分かることがたくさん浮彫りにされました。

その時に関わった人を恨んだり、憎んだりすることは、自分勝手な妄想だったと気づけたこともありました。
純粋であればあるほどに、傷つきますよね。

何かのせいにすることで、自分は楽になれるのですよね。
自分に向き合わずに、外側にあるもののせいにしていましたね。

勘違いだったり、自分の思い込みだったりすることに気づけることが、まだまだありそう。

自分を知るって本当に大変ですね。

お教室で出会う生徒さんの課題について

今年も半年が過ぎていって、新たにご一緒に自力整体に携わってくださった生徒さん
ホームページで見つけてきてくださったり、書店で「すごい!自力整体」の本をみつけてきてくださったり。

一期一会ですね。

昔は、人数が多くなると、責任がズーンって肩にのしかかった・・・ように感じていたのでしょうね。
嬉しい反面、戸惑いがあった。
受取り方って、その時に心の状態一つで如何様にも変化します。

今は、みんな一緒に良い波動で整えることができるように、ただただそれだけを思い、自力整体を一緒にやります。

整体=整心。

体を観察するように、自分の本当の感情、自分の奥深いところにしまっていた思い、知らず知らずについてしまった癖、思い込みや観念、そこに気づけるようになっていきます。

そしたら、体も一緒に自然に変わっていきます。

知識や思考を使って、または世間の常識、ノウハウを鵜呑みにして、様々なことにトライしても、体や心の状態がよくならない時には、違った方向をみてみよう!ってサインが出されているはずです。

そのサインが同じ周波数の人は、自力整体で身体と心に向き合う喜びを獲得できた人なのだなと感じます。

私は、お手伝いしかできません。
自分が、自分に向き合うしかないのです。

水曜授業の矢上師匠の言葉より

心の持ち方を、あいうえおで表現し、いつも心にある状態をつくっておくと、幸せホルモンが分泌される!

「あ」は、ありがとう、有難いという感謝
「い」は、いい気持ち、いい加減、癒し
「う」は、嬉しいという喜び、運がいい
「え」は、顔の状態を表す笑顔
「お」は、面白い、美味しい、お蔭様

セロトニンが分泌されるという効果は、便通がよくなる、熟睡できる、痛みがとれる、不安な心を解消する・・・

便秘薬、睡眠薬、鎮痛薬、抗不安薬、これに加えて、体も脱力できますので、緊張から解放されます。

健康でないと幸せを感じることができないから、まず心の持ち方を変えるのです。

みなさま、いかがですか?
今日から笑顔で、喜びの言葉を発見を口にすることから、始めてみましょう。

お教室に来られた方は、痛みがあって、何か体を変えたくていらっしゃいますが、
元気(元の気に戻す)になっていただくために、ご一緒に学んでいただきます。

まずは、「あいうえお」の心持ちから試していただこうと思います。

自然にかえっていくことで、私たちの体は、元気をとりもどしていくように思います。

自力整体の公式ホームページより 日記・お知らせなどから抜粋 https://www.jirikiseitai.jp/journal/diary/post-15221